Thứ Hai, 5 tháng 2, 2018

Ăn gì cho các mẹ bầu nhiều sữa mà không bị tăng cân

tháng 2 05, 2018 0 Comments
Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân là vấn đề rất được các mẹ quan tâm. Dưới đây là bí quyết lên thực đơn lợi sữa giữ dáng cực khéo dành cho các mẹ nhé!

Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân?

Theo các chuyên gia khoa học, nhu cầu về dinh dưỡng đối với phụ nữ tăng rất cao sau khi sinh con, cao hơn cả trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, vừa lợi sữa vừa không béo cần được áp dụng trong bữa ăn hàng ngày của các bà mẹ. 

Nhiều mẹ bỉm sữa sinh con lần đầu không biết nên ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân. Hãy để chúng tôi bật mí cho bạn! Các loại rau củ giàu chất xơ, su hào, đu đủ, móng giò, thịt gà, hoa quả là những thực phẩm quen thuộc cung cấp rất nhiều nguồn dinh dưỡng giúp các mẹ phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý phối hợp thức phẩm hợp lý để cân bằng cho những bữa ăn tốt nhất của mình.


Các bà mẹ hiện đại rất quan tâm đến vóc dáng sau sinh nên thường tìm đủ mọi cách, học đủ thứ mẹo cho biết ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân. Để đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cần thiết mà thân hình vẫn chuẩn đẹp vô tư bạn hãy nhớ:
• uống thật nhiều nước mỗi ngày
• tiếp xúc với ánh sáng buổi sớm cùng con nhỏ
• ăn nhiều rau xanh chứa các vitamin C 
• uống thêm sữa và các sản phẩm từ sữa 

Sau một thời gian duy trì chế độ ăn uống hợp lý được như thế cả hai mẹ con đều sẽ có được cơ thể dẻo dai, chắc khỏe với sức đề kháng cao.

an-gi-de-co-nhieu-sua-cho-con-ma-khong-so-tang-can
Thức uống có nhiều vitaminc giúp tăng sữa mà không tăng cân

Các loại thực phẩm tốt nên dùng cho sau khi sinh mổ.

Nhiều mẹ không thể sinh con thường nên phải phẫu thuật để lấy thai nhi hay còn gọi là “đẻ mổ”. Vết thương sau mổ thường rất lớn và cần một thời gian nhất định để lành lại. Để vết mổ chóng lành bạn cần thực hiện chế độ bổ sung dinh dưỡng hợp lý và khoa học.

Ăn chay 6 giờ sau sinh.
Khi thực hiện các vết rạch mổ để lấy thai, ruột bị tác động và dạ dày bị ức chế khiến chúng phải hứng chịu những tổn thương tạm thời. Do đó, nếu các bà mẹ ăn nhiều ngay sau khi sinh sẽ rất khó để tiêu hóa và làm bụng bị đầy hơi, khả năng phục hồi sức khỏe sau sinh kém.

Các bác sĩ khuyên rằng không nên cho các bà mẹ ăn trong vòng 6 tiếng sau khi mổ, đợi khi ruột dần hồi phục chức năng mới nên ăn uống trở lại. Trường hợp nếu quá đói chỉ nên cho ăn các thức ăn nhẹ như cháo nhuyễn hay súp.

Chuyển đổi chế độ ăn. 

Sau khi sinh mổ phải ngay lập tức chuyển đổi chế độ ăn từ lượng thức ăn cho đến loại thức ăn phù hợp. Lúc này các mẹ phải chú ý nghiên cứu xem nên ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân. Trong khoảng từ 1-2 ngày đầu các bộ phận tiêu hóa còn yếu nên lựa chọn các loại thức ăn dễ tiêu và tuyệt đối không cho các mẹ ăn thức ăn nhiều dầu mỡ. Lượng thức ăn không nên quá nhiều. 

Đợi sau 1 tuần đầu thì chuyển sang chế độ ăn uống bình thường. Vì vết mổ vẫn chưa thể lành nhanh chóng nên phụ nữ sau sinh phải giảm tối đa các di chuyển và vận động mạnh nhưng đồng thời điều đó lại làm bạn dễ bị táo bón vì thế nên cung cấp thêm vào bữa ăn của bạn các loại rau xanh có tính mát nhé.

Choáng với nguyên nhân khiến bé bị liệt chỉ sau 1 đêm

tháng 2 05, 2018 0 Comments

Tình cờ hôm qua lướt facebook, thấy có trường hợp này sợ quá các mẹ ạ! Các mẹ đọc và xem video để rút kinh nghiệm cho con nghen!!!

Đây là bài đăng nguyên văn trên facebook của chính mẹ em bé này. Cả nhà đều rất choáng váng với những gì đang xảy ra với con mình.

Hôm nay đúng là một buổi sáng quá hãi sợ với cả nhà chúng tôi... Cũng may mà chuyện đều ổn rồi nhưng tôi cũng muốn chia sẻ điều này vì phần còn lại của câu chuyện rất đáng để bố mẹ quan tâm.

Evelyn, con gái 4 tuổi của chúng tôi bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu hơi kỳ lạ vào đêm qua trong lúc ngủ. Con bé không muốn đứng lên sau khi tắm xong để mặc bộ đồ ngủ như thường lệ. Sau đó tôi đã phải bế con lên giường. Con bé hơi xấu hổ vì để mẹ phải làm việc này nên tôi đã phải ngủ chung với nó cả đêm hôm qua.

Sáng ra, con bé muốn đứng dậy bằng đôi chân của mình nhưng rất khó nhọc. Nó cố đứng dậy nhưng không cách nào làm được. Rồi sau đó chỉ có thể bò và khó khăn để hoạt động hai cánh tay của mình như thường lệ. Chúng tôi bắt đầu phát hiện ra những điều bất thường đang xảy ra với con gái mình nên đã kịp quay lại một đoạn video này để làm bằng chứng gửi cho các gia đình, hỏi xem con họ đã từng rơi vào trường hợp tương tự như thế bao giờ hay không. Sau đó, vợ chồng tôi quyết định đưa cô con đi bệnh viện ngay sau khi quay video này vì các triệu chứng của nó dần chuyển biến xấy đi. Tôi cũng rất lo sợ khi nghĩ đến tiền sử bệnh ung thư của chồng tôi trước đó.



Ở đó, các bác sĩ đã gặp vợ chồng tôi, nói chuyện với nhau vài phút và ông tiết lộ rằng trong 15 năm qua, ông đã nhìn thấy khoảng 7 hoặc 8 đứa trẻ mắc các triệu chứng giống hệt như thế. Ông nghi ngờ con tôi đã bị bọ cắn. Rồi chúng tôi tìm xem trên người con bé có vết cắn nào không thì đúng là có thật. Lúc con bé vén tóc qua, có một vết bấu nhỏ ở đó.

Tình trạng này được gọi là chứng tê liệt tạm thời. Nó cũng ảnh hưởng đến chó, vật chủ ký sinh của ve bọ và có thể gây tử vong. Tôi mừng vì chúng tôi đã kịp thời đưa con đi trước khi để xảy ra những biến chứng nghiêm trọng hơn.
Tôi cảm thấy xấu hổ vì đã không nhìn thấy những nguy hiểm mà những con ve, bọ trên mình chó có thể đem lại. Vợ chồng tôi vẫn còn rất sốc rằng vì điều này, nhất là khi nó đã thực sự xảy ra với con gái của chúng tôi. Tuy không phổ biến nhưng tôi nghĩ các gia đình có vật nuôi trong nhà nên cẩn thận với những nguy cơ tiềm ẩn này.


bi-liet-11


Ngay sau khi bài viết và đoạn video chân thật của bà mẹ này được đăng tải, rất nhiều bố mẹ cũng thực sự rất sốc vì hầu hết các gia đình đều có vật nuôi trong nhà và không ai có thể kiểm soát hết những con bọ ve ký sinh trên mình chó mèo.

Thật ra, đây không phải trường hợp đầu tiên bị bọ ký sinh trên chó cắn gây tê liệt tạm thời. Vào đầu tháng 2, năm 2017 cũng có một trường hợp bé trai 3 tuổi nhập viện vì tê liệt tạm thời do bọ cắn. Đó là bé Collin, ở Mỹ.

Chỉ một đêm sau khi ngủ dậy, bé trai 3 tuổi tên Collin bỗng dưng không thể đi được và thậm chí không thể ngồi vững nữa. Dillon và Stephanie, bố mẹ của bé cho biết vào tối hôm trước, Collin chơi đùa với anh trai và té đập đầu xuống đất, thế nhưng sau đó bé vẫn đứng dậy, cười đùa và khỏe mạnh như bình thường, vì thế họ cũng không mảy may lo lắng gì cả. Cả nhà cứ nghĩ đó là lý do nhưng sau khi được đưa vào phòng cấp cứu và làm nhiều xét nghiệm, bác sĩ cũng khẳng định rằng, ngoài vết xước nhỏ xíu trên đầu thì Collin không hề có một chấn thương nào ảnh hưởng đến chức năng của não. Sau đó, tình hình của cậu bé thì ngày một xấu đi. Collin bị liệt hoàn toàn từ cổ trở xuống và hầu như không thể ăn uống gì được nữa. Các y bác sĩ ở bệnh viện cũng không thể tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh của cậu bé tội nghiệp. Để giúp con tìm ra nguyên nhân chính xác hơn, gia đình chuyển bé đến một bệnh viện nhi khác. Tại bệnh viện mới, sau khi kiểm tra tỉ mỉ tình trạng của cậu bé, các bác sĩ thần kinh và các chuyên gia về bệnh truyền nhiễm đã vỡ òa khi tìm ra được hung thủ gây nên chứng bại liệt đó là một con ve nhỏ bấu ở phía sau lỗ tai của Collin. Sau khi con ve được loại bỏ, sức khỏe của Collin lập tức có những chuyển biến tốt lên, cậu bé dần lấy được cảm giác ở chân và khôi phục lại khả năng vận động.

Thật ra, tình trạng bị bọ ve, con vật ký sinh trên vật nuôi cắn rất phổ biến, nhưng bị liệt là trường hợp hiếm gặp. Tuy nhiên các gia đình cũng nên cẩn thận. Khi cơ thể phản ứng với nước bọt của ve nó không chỉ gây bại liệt mà còn có thể truyền các bệnh truyền nhiễm rất nguy hiểm. Riêng lý do của việc gây bại liệt được giải thích là vì trong nước bọt của bọ ve có chứa một loại chất độc thần kinh mà khi truyền vào máu, sẽ gây ra tình trạng bại liệt tăng dần, đầu tiên là ở chân, và sau đó lan ra khắp cơ thể.

Đây là những trường hợp có thật được các bố mẹ chia sẻ để cảnh báo. Các bố mẹ lưu ý, nhà nào còn nuôi vật nuôi trong nhà thì cẩn thận khi chăm sóc nha!

6 Món ăn cung cấp nhiều Protein cho các mẹ bầu

tháng 2 05, 2018 0 Comments

Mang bầu, người ta nghén ngủ, nghén ngọt, em đây lại chỉ nghén ăn. Mà tính em lại oái oăm lắm cơ, em thèm ăn bất chấp giờ giấc, nhiều đêm chồng đang ngủ say cũng phải dựng lão dậy đi mua đồ. Chồng em được cái cũng chiều vợ, nhưng lão luôn phàn nàn vì có bầu mà ăn đêm thì không hề tốt. Em cũng biết ăn đêm nhiều có thể bị béo phì hay ảnh hưởng tới em bé nhưng không ăn thì cứ cồn cào không thể ngủ nổi.

Một hôm chồng đi làm về, thấy tay xách nách mang một đống đồ, nào sữa, bánh mì, trứng, rồi các loại hạt... Lão bảo nghe người ta mách đây là những món đại bổ cho bà bầu ăn đêm, nên mua về để em ăn dần. Lúc ấy em cũng không hỏi nhiều nữa, cứ có đồ ngon là ăn thôi. Cũng may mấy món này giàu protein chứ không nhiều chất béo. 9 tháng 10 ngày em chỉ tăng 9 cân, vậy mà cu Tin sinh ra vẫn nặng 3,8 kg, trộm vía rất kháu khỉnh.

Mẹ nào bầu bí mà hay nghén ăn đêm thì thử tham khảo 6 món ăn vặt này nha. Vừa tốt cho mẹ, khỏe cho con, lại dễ ăn vô cùng!

1. Món ăn từ cây họ đậu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, 1 số loại đậu có tỉ lệ protein còn cao hơn thịt bò. Cụ thể: trong trứng có tỉ lệ protein là 12%, thịt bò là khoảng 28%, đặc biệt một số loại đậu còn có độ đạm không thua kém thịt, thậm chí là cao hơn hẳn.

1 số loại cây họ đậu mẹ bầu nên ăn:

- Đậu lăng: hàm lượng protein của đậu lăng vào khoảng 10%, giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo, nên sẽ không khiến mẹ béo phì. Đậu lăng cung cấp vitamin và các khoáng chất, chất xơ, acid folic, sắt, đồng, kẽm và magiê rất hữu ích cho sự phát triển của thai nhi.

- Đậu xanh có hàm lượng protein trong mỗi khẩu phần rất cao, khoảng 23%. Ngoài ra, đậu xanh cũng là nguồn cung cấp sắt và chất xơ. Mẹ có thể làm nhiều món với đậu xanh, hoặc làm giá đậu xanh, vừa có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giàu protein và dưỡng chất.

- Đậu Hà Lan là một trong những loại rau củ nhiều protein. Mỗi nửa cốc đậu Hà Lan chứa 3,5 g protein. Mẹ có thể chế biến loại thực phẩm này thành nhiều món khác nhau như trộn salad, xào thịt bò hay làm nấu súp với kem bạc hà.
- Đậu đen chứa rất nhiều protein, 24 %. Đậu đen có thể nấu và chế biến được nhiều món ăn có tác dụng bồi bổ khí huyết, giải nhiệt rất tốt cho những mẹ bị nóng bên trong cơ thể giúp tiêu giảm mụn nhọt.

2. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

Một ly sữa nóng sẽ giúp mẹ nhanh chóng xua tan cảm giác đói bụng. Đồng thời sữa cũng sẽ cung cấp thêm cho mẹ lượng tryptophan – loại amino a-xít giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Các chế phẩm từ sữa như sữa chua ít béo, phô mai đều có chứa nhiều protein và khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho mẹ cảm giác no bụng.

3. Bánh mì nguyên cám

Đây là món ăn nhẹ lý tưởng cho mẹ bầu thèm ăn khuya. Mẹ có thể ăn cùng khi uống sữa hoặc thêm bơ đậu phộng để giúp mẹ nhanh chóng lấy lại cảm giác no bụng.

4. Trái cây tươi

Trái cây tươi luôn là đồ ăn vặt rất tốt cho sức khỏe. Hoa quả còn giúp cơ thể mẹ bầu tránh được việc tăng cân khi mang thai quá nhiều. Vitamin C trong trái cây rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen. Kali ổn định huyết áp và axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.
Những loại trái cây mẹ bầu nên ăn nhiều: đu đủ chín, chuối, cam, bưởi, bơ, dứa, lựu, nho...

5. Trứng luộc

Trứng luộc cũng là một món ăn vừa ngon vừa bổ cho mẹ bầu. Món ăn đơn giản này đủ để cung cấp nhiều protein thúc đẩy sự hình thành và phát triển não bộ của em bé. Đồng thời các a-xít béo giàu DHA có tác dụng ngăn ngừa sự sinh non ở mẹ bầu. Trứng dễ chế biến và giúp mẹ vượt qua cơn đói một cách nhẹ nhàng không sợ tăng cân.

6. Các loại hạt

Những thực phẩm được làm từ hạt hay chứa hạt không chỉ ngon, ít béo, no nhanh mà còn mang lại sức khỏe cho phụ nữ có thai. Chúng giàu protein, chứa chất béo lành mạnh như DHA có tác dụng phát triển trí não cho bé. Trong chế độ ăn cho bà bầu bữa khuya, mẹ có thể chọn lựa một số các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hạt hồ trăn…
Bí quyết hạn chế thèm ăn khuya

Mẹ cố gắng đừng để mình đi ngủ khi bụng đang đói, nhưng cũng không nên để những cơn thèm ăn về đêm xuất hiện nhiều liên tục. Mẹ hãy áp dụng thử một số biện pháp dưới đây để hạn chế thèm ăn khuya nhé:

- Ăn nhẹ trước khi ngủ: Ăn nhẹ trước khi đi ngủ có tác dụng chống buồn nôn, ợ nóng và giảm khả năng hạ huyết áp cho mẹ bầu.

- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Cách tốt nhất để hạn chế các cơn đói là mẹ hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Nếu mẹ không đủ no vào ban ngày, ban đêm rất dễ bị đói và còn ăn nhiều hơn nữa. Hãy ăn cách nhau 3-4 tiếng một lần để giữ lượng đường trong máu ổn định.


29

Thứ Hai, 29 tháng 1, 2018

Cách hút sữa cho sữa về nhiều be tha hồ bú

tháng 1 29, 2018 0 Comments

Cách hút sữa để kích sữa được áp dụng cho các bà mẹ thiếu hoặc không đủ sữa cho con bú. Nhờ phương pháp này, các bà mẹ ít sữa, mất sữa sẽ không còn lo lắng và có thể dự trữ được nhiều sữa cho con bú. 

qrfS9cczelTIbjN54ecbHpU15cDPio0T4x3Q4mlRCvIddZgr2M9o6yrB2WbBNmLvBWYOfnqbDLEG4sr5Gjka2boQsOrPtw


Hiện nay, cách hút sữa để kích sữa được các bà mẹ ưa dùng vì độ tiện lợi, an toàn và nhanh chóng. Không chỉ giúp các bà mẹ ít sữa trong việc kích sữa mà còn giúp cho các bà mẹ nhiều sữa có thể kích ra để phòng tránh tắc ti, mất sữa. 
Nhưng nếu làm sai cách, hút quá mạnh, quá nhiều khi dùng máy hút thì sẽ khiến máy phản tác dụng. Vậy, sau đây xin mời các mẹ tham khảo bài viết này để hiểu hơn về cách hút để kích sữa nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ thiếu sữa
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình kích sữa đối với các mẹ ít sữa. Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe của người mẹ, bổ sung dưỡng chất vào sữa nuôi con và còn ảnh hưởng đến cách hút sữa để kích sữa nữa. 
Mẹ phải đảm bảo mỗi bữa phải có đầy đủ 4 chất: tinh bột (cơm, bún, gạo,…), chất đạm (thịt, trứng, cá,…). chất béo (bơ, dầu thực vật, các loại hạt,..) và chất xơ (rau củ quả). Ngoài ra còn phải bổ sung thêm các khoáng chất như sắt, canxi, vitamin. Các mẹ cũng cần kiêng những loại thực phẩm như lá lốt, bạc hà, rau mùi, bắp cải, măng, bia, rượu,… để tránh bị mất sữa. 
Các mẹ nên ăn đầy đủ bữa, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Tuyệt đối không được bỏ bữa, vì như vậy sẽ khiến mẹ bị mất sức, không đủ năng lượng và đừng quên bổ sung cho cơ thể 3 lít/ngày nhé các mẹ. 
Kích sữa bằng máy hút

Các hút sữa để kích sữa sẽ trở nên đơn giản khi dùng máy hút. Hút để kích sữa được các mẹ ưa dùng để kích sữa và tránh gây tắt ti. Các mẹ có thể mua máy hút ở bệnh viện, các nhà thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và chọn cho mình loại máy hút phù hợp nhất. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách hút để kích sữa dùng bằng máy hút.
1. Đầu tiên, các mẹ hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được ghi trên máy.
2. Hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng, vệ sinh cả bầu ngực nữa nhé.
3. Chọn vị ngồi thoải mái, thư giãn.
4. Hãy massage vú trước khi vắt
5. Các mẹ có thể hút cả hai bên ti
Lưu ý: 
• Các mẹ chỉ nên vặn ở mức nhẹ đến mức trung bình, không nên quá mạnh sẽ gây phản tác dụng.
• Các mẹ không nên quá lạm dụng vào máy hút sữa.
• Các mẹ nên nghỉ ngơi giữa lần hút, ví dụ như hút được 10-15 phút thì các mẹ nên dừng lại nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút.
Trên đây là chế độ ăn và cách dùng máy hút sữa dành cho các mẹ mới có con. Cách hút sữa để kích sữa là phương pháp vô cùng hữu dụng, nhưng trước khi sử dụng thì các mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.

Những thực phẩm bà bầu tránh không nên ăn khi mang thai

tháng 1 29, 2018 0 Comments

Mang thai là niềm hạnh phúc của tất cả bà mẹ, vì vậy các mẹ nên đề phòng những thực phẩm không nên ăn khi mang thai, điều đó giúp cho thai nhi khỏe mạnh,cứng cáp, sức khỏe bà bầu cũng tốt hơn

Một số thực phẩm bà bều nên tránh khi mang thai

1, Các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Cá mập ,cá thu, cá ngừ là những thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao nên bà bầu không nên ăn các loại thực phẩm này.

Khi mang bầu, nếu lượng thủy ngân tích tụ nhiều trong người có thể làm tổn thương não bộ, thính giác và thị lực của trẻ vì vậy tốt hơn hết mẹ bầu nên tránh những loại thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao.

Với những loại thực phẩm như cá chép, cá rô phi, cá trắm... là những thực phẩm có hàm lượng thủy ngân thấp, chúng rất tốt với bà bầu vì có nguồn protein tuyệt vời và giàu vitamin B12, kẽm. Ngoài ra, khi ăn cần đảm bảo tất cả thực phẩm phải được chế biến sạch và nấu chín.



fish


2, Khi mang thai không nên ăn rau sống

Trong rau sống vẫn chứa nhiều vi khuẩn không tốt cho bà bầu, nên bà bầu cần nấu chín trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi



rau_song


3, Khi mang thai không nên ăn thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn

Trong các loại thực phẩm chế biến sẵn có Listeria, đây là loại vi khuẩn có thể tiếp tục sinh sống khi để nguội. Để không ảnh hưởng đến thai nhi bà bầu hạn chế ăn những thực phẩm này.



Cach-nau-thit-lon-hop-7


4, Khi mang thai không nên ăn rau ngót

Rau ngót là một loại rau rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn nhiều rau ngót vì trong loại rau này có chứa hoạt chất papaverin, chất có thể gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung và dẫn đến sảy thai. Đặc biệt, những bà mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non lại càng nên hạn chế ăn rau ngót.


5, Khi mang thai không nên ăn mướp đắng

Mướp đắng có vị đắng, thanh mát, rất giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magiê, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chữa được nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, vị đắng của mướp có thể khiến dạ dày và dạ con bị co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần.



tt


6, Khi mang thai không nên ăn ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng giảm đau cơ bắp, giúp lưu thông máu, giảm đau bụng và thường được bác sĩ sử dụng để an thai cho người bị động thai hoặc sảy thai liên tiếp. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho biết nếu phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu ăn quá nhiều ngải cứu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, co thắt tử cung. 


7, Khi mang thai không nên ăn đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin. Trong đó, chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin lại kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Những lợi ích của cháo cá chép với bà bầu

tháng 1 29, 2018 0 Comments

Không biết các mẹ thế nào còn em thấy vụ ăn cháo cá chép môi con xinh và đỏ thì đúng là rất chuẩn luôn ấy.
Ngày còn mang bầu, em cũng thường được mẹ chồng tẩm bổ cho cháo cá chép. Mới có bầu 5 tuần mẹ đã thường xuyên nấu rồi động viên ăn nhiều. Khổ nỗi lúc đó em ốm nghén chẳng muốn ăn gì nên nhiều khi phải nhờ chồng ăn giúp.

Mẹ chồng em cứ bảo, cố gắng ăn đi, 3 tháng đầu là thời điểm tốt nhất để ăn cháo cá chép. Nghe bà phân tích xong em có động lực hẳn.

Sau này sinh bé Cún trộm vía da trắng, môi đỏ cực yêu mà lại thông minh cực kỳ. Ai hỏi xin bí quyết em đều mách cho mẹo này. Các mẹ bầu đừng bỏ qua món cháo cá chép nhé, nhưng không phải ăn thế nào cũng có hiệu quả đâu nha.
Có những thời điểm bà bầu ăn sẽ hấp thụ tối đa dưỡng chất, bổ con gấp chục lần đó ạ. Các mẹ lưu ý nha!

1. Thời điểm vàng để mẹ bầu

- 3 tháng đầu: theo kinh nghiệm dân gian, thời điểm tốt nhất trong thai kỳ là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Đây là thời điểm mà mọi tế bào thai nhi đang trong giai đoạn hình thành bởi vậy sẽ dễ dàng hấp thụ chất bổ hơn.

- Buổi sáng: mẹ bầu ăn cháo cá chép vào buổi sáng là cực kỳ tốt cho cơ thể và hợp lý. Sau một đêm dài chìm trong giấc ngủ thì dạ dày của mẹ đã tiêu hóa hết thức ăn mà ngày hôm trước cơ thể nạp vào. Chính vì thế một bát cháo vào buổi sáng sẽ giúp mẹ lấy lại năng lượng cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi thật tốt.

- Ăn giữa hai bữa ăn chính: việc ăn cháo vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính là rất tốt, giữa buổi sáng hoặc buổi chiều thì mẹ có thể ăn một bát cháo nhỏ để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Đây cũng là thời điểm thích hợp để cơ thể lấy lại năng lượng bị tiêu hóa trong quá trình làm việc. Một bát cháo nhỏ sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn, đồng thời có thêm nguồn chất bổ nuôi bào thai to khỏe.

- Ăn khuya: mẹ có thể ăn cháo vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng tốt cho hệ tiêu hóa, những chất dinh dưỡng của cháo sẽ được cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn nhất trong lúc mẹ đang ngủ.

CHÚ Ý: Mỗi tuần, các thai phụ có thể ăn 1 - 2 bữa cá chép, có thể thay đổi phương pháp nấu để tránh nhàm chán khi ăn. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể ăn nhiều loại cá khác nhau, kết hợp ăn với các loại thịt và rau khác để bổ sung thêm dinh dưỡng trong thai kỳ.

2. Lợi ích của cá chép với bà bầu

- Cá chép là thực phẩm rất giàu protein giúp não bộ trẻ phát triển tốt nhất, dân gian vẫn thường cho rằng nếu trong lúc mang thai mẹ ăn nhiều cá chép thì sau khi ra đời em bé sẽ có 1 làn da trắng, môi đỏ rất đáng yêu. Ngoài ra, trong cá chép có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ tối đa sức khỏe cho thai phụ trong thời kỳ bầu bí cũng như sau khi sinh, đó là dưỡng chất protein, canxi, sắt, phốt pho, vitamin, B1, B2,…

- Bên cạnh đó, cá chép kết hợp với một số thảo dược, thực phẩm khác có thể trị được bệnh phù thủng, nôn mửa, nghén ở phụ nữ mang thai giai đoạn đầu, lợi sữa... Tinh thần suy nhược, cơ thể mệt mỏi, sau khi sử dụng cá chép thường xuyên, thai phụ sẽ thấy cơ thể khỏe lên rất nhiều, da dẻ hồng hào, tươi sắc, tuần hoàn máu tốt

3. Các món ngon từ cá chép cho bà bầu

Ngoài cháo cá chép “thần thánh” mẹ có thế biến tấu lạ miệng với cá chép sốt cà, hay lẩu cá chép om dưa cho mẹ bầu thèm chua..

Cháo cá chép đậu xanh cho bà bầu

Nguyên liệu: 500gr phi lê cá chép, 100gr nấm rơm, 50gr cà rốt, 1/2 củ nghệ, 2 cây hành lá, ½ chén gạo, 2 thìa súp đậu xanh không vỏ, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu, dầu ăn.

Cách chế biến:

Các nguyên liệu sơ chế sạch. Nghệ và cà-rốt thái lát mỏng. Cá thái vừa ăn. Nấm rơm thái đôi. Gạo, đậu xanh vo sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước nấu nhừ thành cháo.

Làm nóng 1 thìa súp dầu ăn, cho nghệ, cà-rốt, cá, nấm rơm vào xào. Nêm 1 thìa súp hạt nêm, 1 thìa súp nước mắm, 1 thìa súp đường. Cho tất cả vào cháo, nấu chín. Nếm vừa ăn. Múc ra tô, rắc hành tước sợi, tiêu.

Cách làm cá chép sốt cà chua ngon cho bà bầu

Nguyên liệu: 1 con cá chép, 4 trái cà chua, hành lá, tỏi băm, gừng bằm, muối, hạt nêm, nước mắm, dầu ăn
Cách thực hiện:

Cá chép bỏ ruột, đánh vẩy và rửa sạch. Dùng dao khía những đường dọc thân cá, mỗi đường cách nhau khoảng 2cm. Cho ra tô, ướp với một chút muối, hạt nêm, nước mắm trong khoảng 20phút.

Làm nóng dầu ăn, cho cá vào chiên vàng. Để ra giấy thấm bớt dầu. Cho ra đĩa.

Cho 1 ít dầu vào nồi. Cho gừng, tỏi băm nhỏ vào xào thơm. Cho thêm dấm, đường, cà chua, muối và 40ml nước, khuấy đều, nếm vừa. Nêm nếm thành sốt chua ngọt vừa miệng. Rắc hành lá thái nhỏ.

Rưới nước sốt lên mình cá. Thưởng thức khi còn nóng.

Lẩu cá chép om dưa chua

Nguyên liệu: 1 con cá chép, 300gr sườn non, 200gr dưa chua, cà chua, sả, gừng, hành khô, rau mùi tàu, hành tươi, thì là, rau sống, ớt tươi, mắm, muối, mì chính, hạt tiêu

Cách thực hiện:

Dưa chua và cà chua rửa sạch. Cà chua bổ múi cau. Sườn chặt khúc nhỏ, cho nước vào trần qua để khử mùi hôi.
Phi thơm hành khô, cho cà chua, sườn, dưa vào đảo qua, cho một ít gia vị, nước mắm cho dậy mùi, cho nước vừa đủ ăn vào nồi, vặn to lửa đun sôi. Ninh khoảng 30 phút cho ra nước ngọt từ sườn. Hạ nhỏ lửa.

Cá chép rửa sạch, khía vài đường ở hai bên mình, cho gia vị, sả, gừng băm nhỏ vào ướp khoảng 30 phút. Chiên sơ
Cho cá vào nồi lẩu rồi đổ nồi nước ninh vào. Cắt khúc hành tươi, để làm nồi lẩu thêm bắt mắt bạn trang trí với cà chua và ớt tỉa hoa. Món lẩu cá chép om dưa ăn kèm với bún rất ngon.


page136
Hình mang tính minh họa

Thứ Ba, 23 tháng 1, 2018

Cách chăm bé khỏe mạnh khi thời tiết thay đổi

tháng 1 23, 2018 0 Comments
Mẹ con em được cứu rồi các mẹ ơi! Suốt 3 tháng nay mặc dù thời tiết ẩm ương, thay đổi liên tục nhưng trộm vía con em khỏe re thôi, đi học đều không nghỉ ngày nào thậm chí cũng không thấy ho hen gì luôn, em mừng quá trời!

Để em mách nước các mẹ nhé! Nhưng trước tiên em xin kể sơ qua tình hình con em để các mẹ hiểu vì sao em dùng từ “cứu” nè. Tiểu sử Bin nhà em:

Bin năm nay 3 tuổi, sinh thiếu tháng nên hệ hô hấp và sức đề kháng của bé rất yếu, biết vậy nên em chăm con cũng kỹ lắm. Dù vậy, “thành tích” Bin đạt được từ lúc sinh ra đến nay thật… đáng nể: 6 lần nhập viện, còn chuyện đi khám bác sĩ – uống thuốc như cơm bữa luôn. Vợ chồng em rầu hết, và cứ mỗi lần con bệnh là gây nhau nhưng cũng nhờ vậy mà đã tìm ra giải pháp… “chữa bệnh hiệu quả” cho con không dùng thuốc 

Nhớ lại lần nhập viện lần thứ 6 của Bin, lúc đó chồng em đi công tác chỉ 2 mẹ con em ở nhà. Lo thủ tục nhập viện cho con xong, gọi điện cho chồng thông báo thì chồng nói 1 câu khiến tức không chịu nổi: 

- Trời ơi… Em làm mẹ cái kiểu gì mà cứ để thằng nhỏ viêm phổi nhập viện suốt vậy hả, thiệt tình anh không hiểu nổi???

Chỉ vậy thôi là cãi nhau, em cúp máy không buồn nói nữa, chồng với chả con, phát chán. Lo cho con chẳng ngủ được, em gọi điện cho chị bạn tâm sự không ngờ thu được “chiến lợi phẩm” này. Chị chia sẻ con chị trước kia cũng thường xuyên mắc các bệnh về đường hô hấp, ho hen suốt thôi. Sau nhiều lần đưa con tới lui bác sĩ tư vấn thì chị phát hiện “thủ phạm” là đây:

- Trẻ bị bệnh do có hệ hô hấp và sức đề kháng yêu nên vi khuẩn dễ tấn công, gây bệnh.

- Giai đoạn chuyển mùa – cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn, vi rút phát triển tấn công cơ thể trẻ.

- Trong nhà có các chất độc hại như formaldehyde trong gỗ công nghiệp – đặc biệt là trong thiết kế nội thất hiện đại…

- Do ô nhiễm môi trường ngày càng tăng bởi khí thải của phương tiện giao thông, hoạt động của các nhà máy, xây dựng công trình, nhà cửa... Đặc biệt, theo các nhà khoa học khí thải từ phương tiện giao thông là nguồn chính gây ra loại bụi siêu vi PM2.5 nhiều nhất trong không khí. Loại bụi này đặc biệt nguy hiểm có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua hoạt động hít thở về lâu dài gây nên nhiều căn bệnh chết người như tim mạch, hen suyễn, tử vong sớm…

Theo đó, môi trường sống ô nhiễm tác động đến sức khỏe trẻ nhiều nhất, nhất là những trẻ dưới 5 tuổi. Bởi giai đoạn này trẻ hoàn toàn thụ động trước các ảnh hưởng có hại của môi trường nhưng ít mẹ chú ý đến điều này và đó là lý do khiến trẻ thường xuyên mắc bệnh dù mẹ có chăm con kỹ đến đâu.

Rồi chị mách nước cho em cách “chữa” bệnh hiệu quả cho con chính là phải thay đổi môi trường sống, phải cho con một môi trường thật sự sạch sẽ và trong lành đó mới là giải pháp triệt để. Chị khoe, nhà chị từ khi lắp máy lọc không khí A.O.Smith thì con chị đỡ bệnh hơn hẳn, trộm vía bé ít bệnh vặt, chẳng những thế còn ăn ngon, ngủ khỏe tăng cân tốt.

Nghe chị nói em mới vỡ ra, ừ nhỉ môi trường sống trong lành, sạch sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ mà xưa giờ em không mảy may nghĩ tới, nhất là thực trạng ô nhiễm không khí đáng báo động ở Việt Nam hiện nay. Ngẫm cũng đúng, thế hệ mình ngày xưa được sống trong bầu không khí trong lành ít xe cộ, khói thải nhà máy hoặc các bé ở vùng nông thôn được hít thở bầu không khí sạch sẽ nên sức đề kháng tốt hơn nhiều, chẳng mấy khi bị đau ốm. Về tìm hiểu thêm về A.O.Smith thì em được biết máy lọc không khí này sử dụng màng lọc HEPA chuẩn MERV17 – mức chuẩn cao nhất trên thị trường giúp phát hiện bụi và loại bỏ các chất độc hại gây ô nhiễm trong không khí mang đến môi trường sống trong lành cho gia đình. Đặc biệt, gia đình nào có người bị hen suyễn và dị ứng thì lắp một chiếc là đúng bài luôn!

Con xuất viện, em bảo chồng lắp ngay máy lọc không khí trong nhà và hiệu quả không ngờ các mẹ ạ. Con em trộm vía 3 tháng nay rồi không đụng đến viên thuốc nào cả.

Follow Us @soratemplates