Blog làm mẹ thông thái

Hiện nay, cách hút sữa để kích sữa được các bà mẹ ưa dùng vì độ tiện lợi, an toàn và nhanh chóng. Không chỉ giúp các bà mẹ ít sữa trong việc kích sữa mà còn giúp cho các bà mẹ nhiều sữa có thể kích ra để phòng tránh tắc ti, mất sữa. 

Nhưng nếu làm sai cách, hút quá mạnh, quá nhiều khi dùng máy hút thì sẽ khiến máy phản tác dụng. Vậy, sau đây xin mời các mẹ tham khảo bài viết này để hiểu hơn về cách hút để kích sữa nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ thiếu sữa

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình kích sữa đối với các mẹ ít sữa. Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe của người mẹ, bổ sung dưỡng chất vào sữa nuôi con và còn ảnh hưởng đến cách hút sữa để kích sữa nữa. 

Mẹ phải đảm bảo mỗi bữa phải có đầy đủ 4 chất: tinh bột (cơm, bún, gạo,…), chất đạm (thịt, trứng, cá,…). chất béo (bơ, dầu thực vật, các loại hạt,..) và chất xơ (rau củ quả). Ngoài ra còn phải bổ sung thêm các khoáng chất như sắt, canxi, vitamin. Các mẹ cũng cần kiêng những loại thực phẩm như lá lốt, bạc hà, rau mùi, bắp cải, măng, bia, rượu,… để tránh bị mất sữa. 

Các mẹ nên ăn đầy đủ bữa, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Tuyệt đối không được bỏ bữa, vì như vậy sẽ khiến mẹ bị mất sức, không đủ năng lượng và đừng quên bổ sung cho cơ thể 3 lít/ngày nhé các mẹ. 

Kích sữa bằng máy hút

1. Đầu tiên, các mẹ hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được ghi trên máy.

2. Hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng, vệ sinh cả bầu ngực nữa nhé.

3. Chọn vị ngồi thoải mái, thư giãn.

4. Hãy massage vú trước khi vắt

5. Các mẹ có thể hút cả hai bên ti

• Các mẹ chỉ nên vặn ở mức nhẹ đến mức trung bình, không nên quá mạnh sẽ gây phản tác dụng.

• Các mẹ không nên quá lạm dụng vào máy hút sữa.

• Các mẹ nên nghỉ ngơi giữa lần hút, ví dụ như hút được 10-15 phút thì các mẹ nên dừng lại nghỉ ngơi khoảng 3-5 phút.

Trên đây là chế độ ăn và cách dùng máy hút sữa dành cho các mẹ mới có con. Cách hút sữa để kích sữa là phương pháp vô cùng hữu dụng, nhưng trước khi sử dụng thì các mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.

Từ kinh nghiệm của mình, Mình sẽ gợi ý tổng quát đồ mẹ cần sắm trước khi bể bụng nhé, khi đi sanh thì cứ đem từng ấy lun, thừa còn hơn thiếu các mom nhé!

Lưu ý là các mom không nên sắm quá nhiều nha, đợi bé 3-4 tháng rồi sắm tiếp, bé nhanh lớn lắm ạ. mẹ sắm nhiều đồ khi bé lớn mặc không vừa thì phí tiền.

👉Dành cho bé

1. Áo: 7 cái ( dự phòng sanh thường khoảng 3 ngày xuất viện, sanh mổ 7 ngày, đồ bé dơ giặt phơi được thì tốt)

2.Quần mặc bỉm: 10 cái (nhiều thì tốt - có miếng dán sợ hằn da con mẹ nên đơm nút bóp)

3. Khăn quấn bé: 2 cái (nên dùng khăn aden hoặc cotton, tùy mùa, nếu mùa lạnh mua chăn ủ cho ấm, khăn aden, sau này không quấn nữa làm khăn tắm)

4. Khăn tăm bé: 2 cái (khăn xô)

5. Khăn xô/sữa: 20 cái ( mẹ nên mua 40 cái, bé về dùng rất nhìu, lau mặt, lau sữa, làm khăn tắm cọ mình)

6. Bao tay, vớ: 5 đôi (nên mua loại có dây chun, không tuột)

7. Nón đội: 5 cái

8. Khăn lót đầu bé nằm: 1 cái (khăn xô/khăn bông mềm. Nằm khăn cho k méo đầu)

9. Miếng lót/bỉm: bé mới sanh xì xoẹt nhìu, đem theo 1bịch, hết ra ngoài mua thêm. (Gợi ý miếng lót Bobby newborn , bé lớn ị hay trào tã thì dùng newborn 2, hoặc tã dán)

10. Mền/chăn: dùng loại cotton. Nếu nằm điều hòa dùng chăn Carter's lông 2 lớp.

11. Khăn vải khô dùng lau mông con khi con ị: 2 xấp

12. Kem hăm loại Bepanthen thoa cho bé nếu bé bị hăm tã

13. Dầu khuynh diệp/dầu tràm

14. Bình sữa nhỏ khoảng 60ml dùng xem mực ml pha sữa nếu mẹ chưa có nhìu sữa +muỗng nhỏ: nên đút bé không nên ti bình, khi bé ti bình sẽ khó ngâm vú mẹ

15. Hộp sữa: mua dự phòng, nên cho bé ti mẹ, vì baby rất cần sữa mẹ.

16. Miếng lót phân su (nếu không mún đóng bỉm cho con) : nếu cần tư vấn về khoản này INBOX mình chia sẻ thêm nha

* Này sắm mà để nhà

17. Xà bông tắm gội johnson

18. Nước giặt dnee

19. Thau tắm bé/chậu dài

20. Móc phơi đồ

21. Giỏ đựng đồ

👉Dành cho mẹ

1. 1 bộ quần áo mặc khi ra viện (quần và áo rời tiện cho bé ti) + áo ngực bầu có cúc + áo khoác

2. Băng vệ sinh diana mama (1 gói) dùng khi mới sanh sản dịch nhìu, bớt rồi thì dùng bvs thường

3. Miếng lót caryl loại miếng vuông dùng để trải dưới lót mông mẹ, cho không dính ga giường

4. Quần lót giấy 15cái

5. Khăn tắm, khăn lau mặt

6. Bông gòn nhét tai

7. Dây buộc tóc/kẹp

8. Vớ chân: 3 đôi

9. Bình thủy + ly uống nước

10. Khăn giấy vuông 2 xấp

11. Máy hút sữa: nếu sau này mẹ đi làm cần để dành sữa cho con nên mua máy hút điện. (tùy điều kiện kinh tế của mẹ).

12. Cốm lợi sữa: phòng khi ít sữa, uống cho sữa nhanh về nếu cảm thấy ít sữa

Đọc chia sẻ của mẹ này mà sao em thấy chua xót cho thân phận phụ nữ chúng mình quá các mẹ ạ

Vì vậy, em xin chia sẻ cách của em như sau, để chị có đọc được thử xem sao nhé!

- Tự chăm con, không nhờ mẹ chồng: Sau ở cữ 1 tháng khi cơ thể đã dần cứng cáp và đã tự làm các công việc khác được nên mọi thứ liên quan đến con em tự mình làm không nhờ gì đến mẹ chồng hết từ việc tắm con, lo con ngủ nghỉ…

- Tự thương mình trước khi đợi người khác thương: Thực tế, em biết có nhiều mẹ khi đẻ con đều trông chờ vào sự giúp đỡ của người thân, mong mình được chăm sóc tử tế và đàng hoàng nhưng em thì khác, em không trông chờ gì cả, cũng chẳng mong ai đối tốt với mình.

Vấn đề ăn uống, mẹ chồng nấu gì em ăn đó, còn hôm nào không nuốt nổi em tự mình xuống bếp nấu ăn. Với suy nghĩ này em thấy rất thoải mái ạ

- Không phụ thuộc tài chính: Cũng như chị, em do lúc theo chồng về quê chưa xin được việc làm, lại có bầu xong sinh con luôn nên ở nhà ăn bám. Mặc cảm đó nên em siêng làm việc nhà lắm nhưng vẫn không nhận được cái nhìn thiện cảm của nhà chồng. Sau sinh nhiều khoản phải chi hơn, em bảo chồng đưa tiền cho em nhiều hơn (chồng vừa đưa tiền cho em nuôi con, vừa phải đưa cho mẹ anh nữa) nên mẹ anh khó chịu với em ra mặt. Vì vậy em đã tự chủ động tài chính của mình, vay mẹ ruột và các anh chị em trong nhà mỗi người một ít sau đó ra tập tành buôn bán online. Nhờ mát tay nên em bán hàng khá đắt và giờ đây thu nhập ổn định hơn nhờ đó mẹ chồng cũng không còn nhìn em với ánh mắt ăn bám con trai bà nữa!

- Dọn ra ở riêng: Sau khi tài chính ổn định hơn, con cứng cáp hơn chừng 6 tháng em bắt đầu thuyết phục chồng ra ở riêng. Mới đầu mẹ chồng phản đối rất dữ nhưng sau đó đành phải chấp nhận

Vậy đó, giờ em đã hoàn toàn thoát khỏi cảnh làm dâu, thoát khỏi ánh mắt soi mói của mẹ chồng sống một cuộc sống tự do, có thu nhập ổn, con cũng ngoan nữa. Vài chia sẻ cùng chị, mong chị sớm vượt qua bế tắc trước mắt nhé! Chị chỉ cần nhớ chỉ cần mình có niềm tin thì sẽ có tất cả, đừng vội bỏ cuộc nha!

Điều này hoàn toàn sai lầm và không có một cơ sở khoa học. Sau khi vượt cạn, người phụ nữ sẽ mất nhiều máu, mồ hôi khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu kiêng tắm lâu, sản phụ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh. Thực ra sau sinh từ 3 đến 4 ngày, sản phụ hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm nhưng cần lưu ý thời gian tắm không được kéo dài mà nên tắm càng nhanh càng tốt.

Thế nên các mẹ đang bầu bí hãy tham khảo những thực phẩm ngon lành dưới đây để sữa về dạt dào cho bé bú nhé - là những loại rau, củ, quả ngon lành mà không hề "ngấy đến tận cổ" như các món canh móng giò hầm:

Lớp men của chuối sứ rất tốt nên sản phụ ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp sữa về nhiều hơn. Đây là loại chuối quả to, tròn, vỏ hơi sần sùi và thịt nhiều hơn so với các loại chuối khác. Mẹ hãy nhớ "đặc điểm nhận dạng" này để mua đúng loại, giúp "gọi" sữa về thật nhiều cho bé yêu nhé!

Nhiều mẹ hay nhầm lẫn rằng ăn nhiều sung sẽ bị táo bón, nhưng sự thật là sung lại giúp nhuận tràng đấy! Loại quả này rất giàu dinh dưỡng (trong 100g quả sung có chứa 1g protein; 0,4g chất béo; 12,6g đường; 49mg Ca; 23mg P; 0,4mg Fe; 0,05mg caroten; 12,3g dẫn xuất không protein, 3,1g khoáng toàn phần,...). Đặc biệt, sản phụ ăn quả sung non vừa ngon lại rất lợi sữa. Mẹ có thể đem nấu cháo sung, luộc hay hầm đều được.

Quả mướp có vị ngọt, tính bình, rất bổ dưỡng lại giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa. Các mẹ sinh xong chỉ cần ăn canh hoặc uống nước mướp (chỉ cần dùng 1 quả mướp tươi với chút muối ăn, đem đun sôi với chừng 1 lít nước để uống đến khi sữa về) mỗi ngày là có thể "gọi" sữa về tràn trề rồi.

Ăn ngó sen giúp tăng tiết sữa rất tốt, đây cũng là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, thanh huyết, nhuận tràng, giúp sản phụ tiêu máu ứ, kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa và nhanh chóng phục hồi cơ thể.

Rong biển chứa rất nhiều đạm, khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin, trong đó nổi bật là iốt, can-xi (với hàm lượng cao hơn trong sữa), vitamin A (cao gấp 10 lần trong bơ), vitamin B2 (gấp 7 lần trứng), vitamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả. Đây không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt, ăn nhiều rong biển còn giúp lợi sữa, giảm mệt mỏi, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Rau lang vừa mát lại ngon miệng, ăn rau luộc, xào hoặc nấu canh sau khi sinh giúp sản phụ vừa nhuận tràng lại lợi sữa.

Sinh xong, dường như sản phụ nào cũng được cho ăn canh rau ngót đầu tiên, lý do là bởi loại rau này rất bổ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất; đặc biệt, ăn rau ngót giúp sữa về nhiều hơn lại giảm nguy cơ viêm nhiễm, nó cũng giúp tử cung co thắt để đẩy hết sản dịch ra ngoài.

Rau đay giàu dinh dưỡng, có tác dụng giải nhiệt, giảm táo bón,... và rất lợi sữa. Các mẹ bầu sau khi sinh nên ăn nhiều rau đay vì vừa ngon miệng lại giúp sữa về nhiều và nhanh hơn. Trong khoảng 1 tuần đầu tiên sau sinh, sản phụ nên ăn chừng 150g-200g rau đay mỗi ngày vào bữa chính. Sau đó thì chỉ cần ăn mỗi tuần 2 lần với lượng tương tự là đủ để sữa về "dạt dào" mà không cần đến các món canh chân giò hầm nhiều mỡ và chán ngấy.

Trong dân gian thường dùng hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc để thông sữa và giúp sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên, thậm chí mẹ chỉ cần ăn hoa chuối luộc/trộn nộm hay đem nấu canh cũng ngon và có tác dụng rất tốt.

Khi mang thai, các bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai, thế nhưng với các sản phụ, món ăn từ loại quả này lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa. Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài cách truyền thống là hầm/nấu cháo với móng giò, mẹ có thể nấu đu đủ xanh với cá chép, cá quả cũng rất ngon, dễ ăn và mang lại tác dụng tốt.

Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, cải thiện làn da, sản phụ sinh xong có thể uống trà rau má hoặc nấu canh rau má với thịt gà, thịt nạc,... để sữa về nhiều hơn.

Ngoài các thực phẩm trên, mẹ có thể dùng chè vằng, lạc nhân, hạt mùi,... cũng như rất nhiều thực phẩm lợi sữa khác để bé có thể bú mẹ hoàn toàn. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý là nên cân bằng dinh dưỡng, không ăn quá nhiều 1 loại thực phẩm nào đó mà cần phải đa dạng hóa thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng cho con. Ngoài ra để sữa về nhanh và nhiều, mẹ nên thực hiện "da tiếp da" ngay sau khi sinh, cho bé bú sớm, thường xuyên và đặc biệt là giữ tinh thần thoải mái, có như thế cả mẹ và bé mới đều khỏe mạnh được.

23h15 buôn dưa lê với ông xã xong chuẩn bị đi ngủ thì tự nhiên thấy nước chảy ra nhiều thế, không lẽ mình tè giầm, đi kiểm tra thì không phải mà là bị vỡ ối, không kìm được nước cứ tự chảy ra thôi. Dùng băng vệ sinh người lớn không ăn thua. 23h30 gọi xe taxi đi viện thì đúng 23h55 vào tới nơi, kiểm tra thăm khám làm thủ tục nhập viện các mẹ à. Mình sợ run như cày sấy, mỗi khi có bác sĩ vào kiểm tra độ mở là mình thấy đau và khó chịu lắm đã thế còn bị bác sĩ mắng cho bảo run thế này thì đẻ làm sao được. Thế là em vào phòng đẻ. 

Em vào phòng đẻ nhìn các mẹ lăn lê bò lên bò xuống mà đẻ không được, đủ trạng thái cảm xúc , có mẹ đẻ rất nhanh vào cái đã ra rồi, có mẹ đau cả đêm vẫn không sinh được và phải truyền nước. Còn em không thấy đau đớn gì cả, lúc đó đã gần 2h sáng em đói nên còn ngồi ăn cháo ngon lành, còn các mẹ khác nhìn em như sinh vật lạ. Em vẫn chỉ mở có 2 phân bác sĩ tiêm kích đẻ và dặn khi nào đau thì gọi bác sĩ, em truyền cả bình mà vẫn không thấy đau đớn một chút nào, em đau là bị cái kim truyền lấy ven không chuẩn nên khi nằm nghiêng em bị tắc ống truyền nên đau. Thấy 1 đêm trong bệnh viện dài dằng dẵng chỉ nhìn đồng hồ. Còn người nhà em thì thấp thỏm ở ngoài cứ thấy người ta bế cháu ra gọi người nhà thì mãi không thấy cháu mình cũng lo. Tới 6h30 phút sáng thấy em không có hiện tượng gì và cạn ối thế là bác sĩ gọi người nhà vào kí cam kết sinh mổ. 

Em không biết đau đẻ nhưng em thấy cái quá trình phục hồi sau sinh mổ thì nó quá khủng khiếp, nghĩ tới mà sợ. Từ phòng hậu phẫu sang phòng sau sinh em không được ai khênh sang cáng mà tự mình phải chuyển từ giường sang cáng và từ cáng sang giường sau sinh ở phòng khác. Thấy em đau quá rồi chồng em có nhấc phần người em sang giường thì bị bác sĩ mắng không được làm thế phải để chị ấy tự chuyển sang giường. Em đau quá em khóc.

Một tuần nằm viện mà em tưởng 1 tháng, sao mà nó kinh khủng vậy. Chỉ nghĩ tới thôi đã thấy sợ rồi.

Còn những mẹ mà vừa đau đẻ vừa đau mổ thì không biết nó khủng khiếp ra sao

Bầu ngực cương cứng sữa không thoát ra được. Lấy một qủa đu đủ non, bé bằng nắm tay trẻ bé, giã nát với một chút muối, đắp vào 2 đầu ti toàn bộ cả vùng thâm, để khỏi rơi có thể băng dính lại, mặc áo trong vào. Khi nào thấy nóng ấm lên, tháo bỏ ra rửa kỹ lại bằng nước nóng pha muối, toàn bộ 2 bầu ti nhất là đầu ti. Thông thường là thông ngay lập tức. Nếu không thông là do làm chưa đúng hoặc chưa đủ nóng đã bỏ ra hoặc quả đu đủ quá to. Nên để 4h sau làm lại như thế 99% là thành công.

2 – Sữa mẹ ít về:

Nhân dịp được cầm lại chiếc điện thoại thân yêu, mình liền lên đây kể cho các mẹ nghe một chuyện hãi hùng mà mình gặp lúc đi sinh ở bệnh viện. Hy vọng nó sẽ giúp các mẹ nào mang thai sắp sinh rút kinh nghiệm để không phải rơi vào tình huống khủng khiếp ấy.

Mình sinh thường, hôm ấy là chủ nhật, cùng chờ sinh với mình còn có 4 mẹ nữa. Mình đau bụng từ 3 giờ sáng, tới 9 giờ t.ử c.u.n.g mở nhiều nên được cho vào phòng sinh sớm nhất. Do cơ địa tốt lại tìm hiểu cách lấy hơi rặn đẻ từ trước nên chỉ 15 phút sau, mình đã hạ sinh một bé gái 3,4 kg, trộm vía khỏe mạnh, ngủ ngon, bú giỏi. Mình và con được đẩy về nằm ở phòng hậu sinh, vì là con so nên mẹ ruột và mẹ chồng mình chăm kĩ lắm, bắt kiêng cái nọ cái kia. Trong vòng gần 24 giờ đồng hồ sau, cả 4 mẹ kia đều “mẹ tròn con vuông” luôn. Ai nấy cũng vui vẻ, phòng tấp nập người nhà vào thăm. 

Trong số các mẹ ấy, mình ấn tượng nhất là mẹ tên Hoa vì mặt xinh như hoa, vóc dáng có bầu nhưng nhìn khỏe khoắn lắm, sinh còn nhanh hơn cả mình, nghe bảo mới vô rặn một phát là con “phọt” ra ngay. Nhìn cách ăn mặc, cách người nhà chăm sóc mẹ và bé thì thấy có vẻ là con nhà giàu, được nâng niu, chiều chuộng. Mới sinh xong, họ hàng mẹ ấy vào thăm ai cũng mang cả tá đồ ăn ngon, thức uống bổ đến, ép ăn này nọ rồi còn cho tiền cầm không xuể luôn!

Nhìn lại bản thân, mình thấy mình cũng s.ư.ớ.ng, cũng hạnh phúc đấy nhưng chắc không được đến mức như mẹ ấy. Lúc mình đang suy nghĩ vẩn vơ thì giật mình bởi tiếng hét thất thanh của chồng mẹ ấy. Thì ra mẹ ấy đứng dậy tập đi, đang đi bỗng nhiên ngất xỉu, cái sàn bệnh viện phía dưới mông nhuốm màu máu bầm đen. Mình tưởng lúc nãy y tá vệ sinh quên đóng tã cho mẹ ấy ai dè không phải, máu sản chảy ra nhiều đến mức tã ngấm không kịp tràn ra ngoài luôn. Mặt mẹ tái mét, tay chân lạnh ngắt. Mọi người hoảng hốt, y tá bác sĩ vội chạy đến xốc mẹ ấy lên xe đẩy vội sang khu cấp cứu. Người nhà mẹ ấy đi ra đi vào lo lắng bất an, đứa bé mới sinh tới giờ đòi bú khóc oe oe não cả lòng. Mình sữa về nhanh và nhiều nên vừa cho con gái bú vừa cho thằng con mẹ Hoa bú ké luôn. Cả phòng ai cũng hồi hộp cầu mong mẹ ấy không gặp phải chuyện gì xấu.